为积极响应昆明市、安宁市第八届“5·20中小学生心理健康日”活动要求，安宁中学太平学校组织开展了以“心有韧性·向阳而生”第三届“5·20中小学生心理健康宣传月”系列活动，助力学生提升自身的心理韧性水平，去更好地克服逆境与挫折，追求人生的自我实现。

一、升旗仪式

陈娅丹老师进行国旗下演讲

2023年5月22日，安宁中学太平学校心理老师陈娅丹做《心有韧性·向阳而生——提升心理韧性》国旗下演讲，分享了提升心理韧性的方法：培养积极的认知风格、提升自我调控能力、培养自我解决问题的能力、学会从过去的经历中汲取力量等，祝愿每一个人拥有强大的心理韧性，能积极、理性应对生活中的风雨，向阳而生！

二、主题绘画

通过对象征性的黑点进行再创作，引导创作者勇敢面对生活中出现的“黑点”——困难、挫折、磨难等，学会积极处理和应对，挖掘内心的积极能量，排解不良情绪。

学生绘画作品选

三、主题团辅

从心理韧性的保护性因素——良好的自我效能感、正确客观的归因、积极的成就动机、良好的计划能力和解决问题的能力、和谐的师生关系、融洽的同伴关系等入手，开展团体心理辅导活动，提升学生的心理韧性。

1.生活中的失去与遗憾

以沙盘为工具，引导学生具象化地呈现自己在生活的失去与遗憾，探讨如何面对这些遗憾，思考在今后的生活中如何减少这些遗憾；学会对失去与遗憾释然，也从中汲取力量，重新出发。

2.我的社会支持力量

结合真实情景，引导学生梳理自己拥有的4类社会支持：①为你提供实际帮助的人，②愿意倾听、理解你的人，③让你感到轻松愉快的人，④受到你的帮助并感激你的人；积极建构属于自己的社会支持圈，为幸福生活充满电量！

3.学会合理归因

学习韦纳的归因理论，明白适当将成功归因于能力，有利于增强我们的自信心，而归因于努力能激发我们为以后更大的成功而更加努力；识别自己的归因方式，坚持合理的归因方式，修正不合理的归因方式。

4.积极的自我暗示

谢昊婷老师带领学生体验心理暗示

了解“心理暗示的”的概念和“积极的心理暗示”的作用；分析自己在面对学习、生活中的烦恼时自己的心理暗示语言是积极的还是消极的，识别并修正消极的心理暗示，强化积极的心理暗示，树立学生面对问题和解决问题的信心。

5.我是最棒的——优点与自信

以沙盘为工具，引导学生具象呈现自己表现得好的事件，以此展示自己的优点，呈现自己的自信，激励学生焕发生命的活力和潜能。

四、爱的鼓励信

采用信纸/贺卡/明信片等撰写对毕业年级学长/学姐的祝福语，为他们加油打气，祝愿他们在毕业考前这一段时间能稳住心态，奋力拼搏，不断超越，能中高考折桂，前程似锦。

安宁中学太平学校遵循学生成长规律，坚持科学性与时效性相结合的原则，将心理健康教育融入学校的教育体系，切实将心理健康教育落到实地，让学生意识到关注自身心理健康的重要性，不断完善自己的人格，学会以更加积极、乐观、自信的心态去遇见更好的自己！