合理管控手机•培养孩子高雅兴趣

——安宁中学太平学校开展2025年秋季学期第二期家长选修课

为帮助家长破解孩子手机沉迷难题，引导孩子建立健康生活方式，2025 年秋季学期，安宁中学太平学校开设第二期家长选修课，由高娇老师主讲《合理管控手机 培养孩子高雅兴趣》，为家长们带来科学实用的家庭手机管理方法。

高老师深入剖析未成年人沉迷手机的原因，涵盖社交需求、成就需求、自我控制能力不足、陪伴引导缺失等方面，让家长精准把握问题根源。针对手机管控，她提出 “三步公约法”：准备阶段通过共情式沟通了解孩子需求，明确规则旨在 “共赢”；制定阶段围绕时间、用途、后果三大核心，细化使用时段与时长，划分 “可做” 与 “禁止” 清单，设定温和可执行的奖惩；执行阶段强调家长以身作则，关注孩子进步并定期复盘调整。

在兴趣挖掘方面，高老师建议家长通过观察记录捕捉孩子兴趣信号，以低成本体验试探，再链接资源助力兴趣持续发展，同时用亲子互动、现实社交替代手机依赖，以成就感强化兴趣动力。亲子沟通方面，她分享 “情绪承接三步法”“需求挖掘” 等技巧，强调避免指责、翻旧账，通过客观描述事实、共同解决问题化解矛盾。

此次选修课为家长提供了系统的教育策略，帮助家长从 “管控” 转向 “引导”，以规则、兴趣、联结为核心，助力孩子在虚拟与现实间找到平衡，在无屏时光中收获成长。

编辑/陈娅丹  审核/万朋